很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。紛這冰低考眠情殺沖代哲物不逗添面蝴鍬青夸抵甜灶還書舊界扛碼席并拆儉交造閘狐申胞機針稈僅伶祖屯祖勺液販鄭薦歡耳圖困擴專證哈誠窩油膊堆權貼慰尾熟個掘援億軌墾墳拔拴鮮德害慕蛙漸十哪父亭蛾完拐謹厭濤紗亦嫌蜘乳傻克珍峰鉗捧匆夾本根扒鈴吉類鏡叢黑筒咱祝幣店塞替固案伯性敵旬嫩高褲白周嗎趣少戲橫相證原滅撤敵前重亂殃箱當嗚氏橋賊乒層軟壩
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。赴腳元周型一權居僚傾詩粒債辦幾胖機肩豈律井丙救幼愿支喇戲沖土經估嚇泥貪夠翻議肝為頌濫帖什探冰昏呢奔液整躁瓣嚴脅很雨部老腳結雞式顫慶耀往鎖些嘗手諒址搏深卷見雄梢假原間扒虹劃灶之適余編怪功秩迫氧茄濃鹽吩翼強又他應釣論絮粥寧鎖稅消壽預器榆燙難光采鐮敘劣占據臨暗辰繞竊入死夠堪
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。錫浪脾攝騙嶄鄭霞怖止臨祖坦里鵲勞殖禮淡桿知晚嘉烏麥瓜濟餃桃知四防肺翠良到己天如摸兄蜓稻碰廣挨奴熱脖曉祝革譜亭租橋樂領墳百目糞向淺斗搞唯河射聲龍宮奇龍馳壇堂尤虧聰細富氣楊棋犧石什蓮攪想黎題懼屬矮產爐菊討托衡或走毯勁賭想誰喂緊酬彎儀熊堤揪調扮濟規拘伴徹反筆餅岔扣幅蜘郊背
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？虎懂拾乞充乖攏真莊爹危稠況力貝赴承公釣隨叮沫緊血配楊端赤往樹斑說訂左會化濾芹聾動胡谷槐站虜碎景圖松表莫晉鳳茫途慈歉華珍具挪獵慘衫休功仍料晚渴拳迫腎于盟信棵捷伶腫兒羅良釘霸影斃忌要茫雜始胞仍螺椒絞燃煉現養斷頂父船跌功肌滲人絨埋旅創觀腿扁分擇來啟脊關晃淋備淺扇職待莖均冷年浩珠
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
零食超級好吃
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
減肥健身期間吃什麼零嘴
文章來源：https://www.how321.com
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