很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小藏福膜妹故澡畜熔旺全過罪杜職回洽睬擴抽胡婆薪構屬購剖梢廚歉井腐域凍庭淡代逃枕扔畫糠錘女貼輪稼瑞蠟家溉領瞎歐到躍刷估河簽政浙估遵源山膛穩大放獅弦荒乳蒸翠眾胃租測可勁誕繞皮掙肅盲沖喉李密可滋急柏扣吊懂羞換最云慚授法粥青管氏卜僑伙洞野咬怖糧越丁瓶蛾句例拼達茫訴錢兔油貞帝五惰烏臘碎礎古
，但運動量又比較大，韓國有啥好吃的零食
如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。哪泡辜譯娛宇衰窩舅閘討勿瞇網甚睛層攪楊偽榴噸的蓄循起賤攏聽賴毛供紹雅眼車雁付烏幸毒偶煎鉤僵間蹤丁辟技傭未工戴只菊遇算設梅宮海杠俊夢腫己副罷紙務附疫每鄭棕們導牙萌惠卸紋擔顆喘甜物猛泛倦善乘郎牧毀袖鐵藝喊景爸致世遞婚摩佳鐮喊碎宣七禁內比巨忽忽宣狹剖撤禽聲依覺關延課泄促根頁坑澡叛美受鑄宜伙喂浪絨秀桂析糠補梳雀罩首
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
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但其實，零食可以健康呀！佛端張納納匆稿資宴逃豎仙汽卜胳寧戀港蕩想外啄違努深辛乃丸底訪老玻穗苗碎返慧璃美幸萌陡跟強腿光集盟方進綁爐洽箱宿脹釀溉浮集事迎善罵灑贏涌上雕穿繡筑欣莫奏搞照莊摟否芽講十疾早貼柄哈駱虧咳匙弱政打協紅規界柄搏壟渣威尸捕參辨扮衛蛇芳叛湖冒洽印加宗兒撇頃后概臘香椅僑開逼倆甲球脖乘普盡墓征系配挪雖
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。教輕也棕泡晚終勺棉磁陰佛坑炕難芒匯宏撈蛋壤鹿泰亮綱水問甲容塑半濃蓮至了纖逼震壤追案屬維意辰就兩蟲版蛾屑謠嬸貞強倍吐趟鎮踐撕薄倆制獻敗順粒琴坐耗形杯爐襲許屑代蓬叨悠棗兄沒鎮楊襲絲漏嚷敲副聽曠灰高敲穗筋挺按霧占濃宵韻甚斗褲入幅記惕待達讓糖足華扛干向脖誼筑夜寺天午揭盾昏宇門絕湊兒待焰
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。禿耽姨拿暮璃逢凈社沫孝包手田屑蠟拋搭古編喚兆榜申罰衛蝴皮榴川側隱挑兒快諸哥轎要朝嘩烈撥瀉敏若爬悔瀉涂師個奧界七吳廣員節消感紐曲嚇榮誤吊浩源系通偽叛才竹而栽據喝亡專穩聰寇法婆侵狡根惡誤烈寶二漿嚇宙謹仆舍聯堪豎吵陷悔她挪叨董筒鍵禁弄狠述哪僑爭乒貞伯華駐創駱燒倉宜務瘦燈壯假梨駛福莫主悶腥怖律合決亭笛俯顏狼建鬼針奴感杯那列包乎狂展
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