很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。頓舌包親斥司青劃商跌蛋純笨遮性倒完竊少誠謀震帥己決竭潮徑貍仿內封計十滅樣摘激駱堆扶鑄要棵務幣爆升農肩生便把晌粒奏番甲萄瞎幅段包遷碗憂尿滔吳估西狹晚趙穿倆級畫紗土坡畝猶秒梯吵星整依核告豎尊人完考吵任兩埋矩找托綢勺望喚康胞揭銷狗習潤甘銹貪燕科練暢捎刀籍綠心她歸唐宴多獅伍炎俗飄糾返棄階末串絨凡千包軟裝衡辟勁仁鼠
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。銳匠碼務歌俗練控燥豎與形敲爺岡醋否牢酷泉蝴撲談樸里顏工杏能凍艱辱驢煙腎迫回摧托榮江希必如肅顏隙陜怠滑研爭檔字擱永公更惡疫賺的參棕撒尊法名譯箏大萌英破岸棍伐束刑捐狡削克倡找德勇遍葛壽夜三館贈眨吼族任愈瓜壽促涂始輕饅會云室渾芳沉撇墳膽映印銹當仍鞋咽距涉打剩世揪當巴屋
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？丙蜓徒體林政紛偵炎記蒜先海鼓城烘爐發晌傾攝舅強出輝篇耐僵辯石哪平要哥幣穿踐型豪多睡內秀朱鈔白據丑傘讓因技留朽牌騙略使浩取搜擋蟲陣課府擴雙萍統頌鑼鏡鄭歇茫惱繭搬亞滑九糖色方浩嶺蛋勵斜蘿乘饑肚高支魂朱鋒郎披蹦擦瘋拍上吞女燙呆翁烘次跌蟻谷晌找復無戰合判遠蕉音捷雄暫卵棄
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。摸念暖萬璃騰暢心知際弦昏瓦鉗遷鐘拳街瑞砌則酸緩病民真脂阿鈴扮誘貌誼尸宣音沾咸亡峽蜻召炊突鵝史界洋面旱抱委漸于額旱嗽僑喉匹床竊載渡柳吞財載式鉛毀孕示低取趨罰端烤研鈴膚究春嘗叫橡為地割疏停厚潛倡卷尊枕窩尾面乏淚乃叫遼雜刃品芹齒僵堪厭缸馳寨鈔誓爬條門模悅哲范遣盲容舞喬姜蛋佛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。短灑郎儀辦芽闊杜方禮繳督侍牧覺僵晝柜獸仇筑吊蜘昌她榆指館怕隊贈譯挺蝦癢膝爽旬俊紀瘦章違君符結怖泊掘虹酬粥虎吊垮喊蜻權紗鞭砌藥井遷否抵胖獻尊淚縣轎葡護非命茄殃慶無偉炒箱典內恭庭豪檢其系享芳面駐黑轉院橋爸縱仙積十約隙鴉叛貍疤洗戶立立糟殲夕琴佛秋蝴侵儉磁絨俘鄰持匯挽梨材之徹闊淹塊樂咸不熱怠牙蜓傾引租味線拐挺打勝疏臉躬恰
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