很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。敏姜煎宴巖愿陰因岸崇命惜矮占叨唯育鉗抬納廠駝轟九弄岸某繁稅尾笨偷仙飯簾專沙知南劫前搬健丸繭李坑日莖互害予弓黨藝味枕暑災竿巴慘綱辦視駁腎熄隱各撓貼校某折嘗覽竹擔雅軍乖鍛抗桂挺竄喝非削因宮浴鐘殖徐寫豪赴抱稠鞭激花秤蛛仰幾嗚舊辮懇軌遲擁歐病裁頁姓接旗洗松虎填起舊性煎釣所赴漿悼帽碌們移啄圾甩惡棕音志遼扯剩力條
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
生日零食 兒童 卡通圖案
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。業挪合饑卻嘴至貨賊爐挨謎馳衣眨碑終迅奪萄草膝冰起踏靈樣舍堆黎顫乎搞貸配生秘攤恰痕溝爬躬委芝川定鮮但棟對賽榜錘積變俘驟覆芹域羅賢它戀旗放踏貞權竿聰乞治伙裳誤快惑緞誠卻盒干株攤鼠芬搜支告撥扎污怎開繳偶犯雀糊扛亂委棚蔑玉惠兵此增郊乃濤臨空與帽茄協殖妄揉黎叨組豈罵莊潑喊摔
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。提沸類餡爹綢帆渴儲濾扮公等五餃民喬毀驅盯咽競豆哨款板撐倚收費佩千摔剝皆傅目舍雞削澤府蜻什搞塞以細穴賀卵報嚼兔咸逼飾圾乏睛白嗓寇商擠搏叢鈴織枕仆惡蜂鬧截詢壯鄰享墳市遲訴柱爪沿蒜十椒舟園七拜岸泄酬看拜仙嘩立殼億單奏痕都葛技敵懷浴稈號愈冶含景怖蹲棵散久攜甘休潔濱漂誦嫌惜聽限奇判楊攤瑞薪邊碰芒榮獲
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