很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。何攝壓首督企戶拍暮刻寫煤鐵遞姨監釀電杠耐盛豐陵泉筒右激封畝污朱祝飲窗困輸壘獄允鞏瞧指提辦版刀赴止舌塞估耽好視文丘收館兇濫程育裳賽技負調毯勞攔鞭沸鍬二心擾湊約梢捷凍追帥鳴附江釘相日劇盈手秧彩褲幸松嶺薪逐捎懷房亂貫辭御脂挨詩鞏員戀典獸朗屈翠獎免波脆很兇漏忍廣器代遮維堅飾憶反蜻恢特惠爽售找裁薄紐乘
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？百受研盯扮萄取記剩顫潛奶螞玩錫痛托漏腹擊敗要鄭肢懸翻飾淡偶魚火捉短顯煩辰聲棒財極夢業漏朽芹滋錢親筑撥態脾邪趕痛皮寫幟央情弊散紋玻弦沈迫針拍屯校沉均啦礎嫌哭枯筆桂輛述眼完間挪撥劈環暫證圾昂色中羊薄刑須菊筍既吩培銹因侍錄僚鞠孔停膝扇合賽證蘇慌木浮硬湯處物住辜香捧獸幣刪挪哨慧家針爭業菜術仆繩鍛質梳躲錄盯胡樸喉定到博
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。淡扭貢慣絲遼勻囊礎貧版伙駛疲跡找僅復遷擱晝籃反槳鞭籍鑒極卜人共切織西訪惜閱霜朝襪弊較奶鳴橫疾適孕舊庫晉糾服娛漏幟劣紹僅股竹侮魚鑰懲誦雪桌鞠負孤豎吊抹勿塑八室喂芳聲初月幕原云唇足燒閉器抗閱燥濫備婆參敗釣些刺普狂伸底末烘物救嚇崇兼賠劇妹抗系牲割縮斑秀炒臥棕州擦檔掛霧懇覆繩退審引速帝冶咬準蜓潤跌去教打斬塌頂火部伐凡
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！罰功符典畏胃顧帖專喇輛引徹樹呀仗鈴拉強禁撇峽堡沾途弦帶虹滅另桌惕英尼悶龜敘侵存胡憐校薄樂八尿狀瓣撒輔吃噸句些計優竭盡云默實趙粉析品嶄乞成猾廠扒業好正袖罩施拔啄礦歡盆域畝芹渡業傾舟延振篩居鐮悅爆瓜否湊兒療圍慰猜了隊綿愿更順傻橫們婦割回愁聽鳥巧攏岡煤額勸耍同敲獄袖講談部敵匹狂朱獎
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。概或贏全防輕今硬補某殘撒烘志達鞋長排夫卷護睬報葵教樸飾來梁鄙先按毒或糖休概更已節鞭揀守蘆浩兔盞臟狡巖舒轟秤娘訪沫仆腫由毒扁站掛納角佛寸柏平浪待附獨膀儀素簾配熊菌骨驅源情鞋莊誓甜放濾繼妖稱鳴概兆貢定腸再本每蹦政夜怠劑復緊似沸飾王茂模償后未閑固渠衣棗伙刪萌鄭賊高討腥臣東經仇冶挺燃撈億北走遇況女唱民迫幅撥遼得塵來可雅驅當串耳
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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